A continuación, vamos con las pautas que te van a permitir diferenciar entre un plan de entrenamiento saludable y seguro y uno que está hecho de cualquier manera.

☝️Primer truco infalible: fijarte quién es el profesional que imparte la actividad física.

Y cuando me refiero a fijarse en este apartado me refiero a nivel de autoridad con respecto al ejercicio físico. Eso quiere decir que debes de ver su experiencia y cuál es su formación.

Saber que es un licenciado en ciencias del deporte como Sergio Peinado de Fuertafit+ , en alguna disciplina de salud o en algún título reconocido de entrenamiento personal como la NSCA te dará cierta garantía.

Eso sí, este truco te puede servir como filtro pero tampoco es algo definitivo.

Muchas veces nos encontramos grandes referentes en el sector del fitness como Marcos Vázquez (el cual te recomiendo enormemente) que no son licenciados pero que saben interpretar la literatura científica y aportan mucha información de valor.

De hecho, esto de que referencien los estudios con bastante soltura puede ser otro criterio de calidad que puedes establecer dentro de este primer truco.

✌️Segundo truco infalible: fijarte en los testimonios y en los cambios que las personas han logrado gracias a ese programa y ese entrenador.

Si existe algo que sea la prueba del algodón podría decirse que es esto.

No hay nada más evidenciador que sean otras personas las que te cuenten su propia experiencia y que han conseguido gracias al proceso.

Bueno una vez vistos los criterios de selección a la hora de elegir profesional que te guíe a la hora de entrenar en casa ya sea a través de contenidos gratuitos o pagados vamos al gran debate.