La rutina del día a día y los diferentes factores a lo que nos enfrentamos cotidianamente, nos puede generar un nivel de estrés que debemos controlar lo más rápido posible para así evitar posibles complicaciones y una de esas formas de control es mediante la meditación.
Pero, ¿qué es la meditación? La meditación es una práctica milenaria que se utiliza para entrenar la mente, calmarla y ayudar a reducir el estrés o simplemente para estar contigo mismo. Además, la meditación es ideal para mantener la concentración.
Aunque la meditación es utilizada para relajar la mente, no es apta para todo el mundo. Según algunas investigaciones, las personas con algunas enfermedades mentales o personas con depresiones pueden sufrir algunos efectos negativos.
Sin embargo, en esta oportunidad te explicaré los 17 tipos de meditación que existen actualmente. Esto con la finalidad de que tengas más opciones a la hora de decidirte que tipo de meditación llevar a cabo.